字应之，御卿孙，惟忠子。皇祐二年(1050)，其兄继闵死，继祖继掌府州事。后同右侍禁迁西染院使，改皇城使、成州团练使。守边二十余年，奏请典籍，仁宗赐“九经”。韩绛调河东兵筑啰兀城，继祖为先锋，深入西夏境内，其部落八百户降，加解州防御使。卒。

【介绍】：

    宋云中人，字应之。折继闵弟。继兄嗣知府州事，累转皇城使、成州团练使。曾奏乞书籍，仁宗赐以《九经》。韩绛发河东兵城啰兀，继祖为先锋，深入敌帐，降部落户八百。加解州防御使，卒。